「小寒」是冬季倒數第二個節氣，雖然稱為「小」，實則寒氣已盛。在香港和台灣，小寒時節可能出現一年最冷氣溫，溫度甚至可能低於大寒。隨著日夜溫差大，體質虛弱人士更需注意保暖與調養。

岑樂怡「樂於助人」的形象非常深入民心，當節目主持也經常幫助動物、關心有需要社群等。最近她就分享到回復自由身之後的新動向，更剖白了決心離開ViuTV的原因，「開始約定俗成，有啲節目會覺得岑樂怡唔會接、唔適合佢，變相個創意限制咗，我就覺得係時候出去行下，睇下個世界係點。」更透露最近由幕前進軍到幕後，向導演夢進發！

大家少不免會傷風感冒流鼻涕。有沒有發現當

消化道出血是指胃腸道內發生的出血情況，也

「冬至」是一年中白天最短、黑夜最長的節氣，古人稱之為「一陽初生」，代表陽氣自此由弱轉強，萬物開始蓄勢待發。由於冬至後仍處於「三九嚴寒」時期，養生重點便是補腎養陽，禦寒抗冷。

每年入冬均是流感高峰期，一般可透過注射疫苗預防。中醫學根據不同致病原因和症狀，將感冒分為普通感冒和流行性感冒；兩者預防方法卻大同小異，也可從日常生活飲食入手。

近年大眾對健康的追求有增無減，不過要繁忙都市人抽空做運動並不容易，所以要實踐健康生活的概念需從小培養，今次邀請到親子專家及藝人麥雅緻小姐分享育兒心得，適逢明年一月Angie一家五口會參與由博愛醫院主辦，並獲恒基兆業地產集團冠名贊助的「恒基 x 博愛中環海濱慈善跑 2026」，聽她分享一家人如何開心做運動之餘同時做善事，培育孩童身心發展。

不時會有訴說經常流眼水的病人，當醫生或中醫師判斷病者的情況是屬於「眼乾」的時候，病者馬上感到大惑不解。按照病者的邏輯，眼乾即是淚水分泌不足，因此眼睛會感到乾燥羞澀，經常流眼淚的人不見得會出現眼乾的毛病。(撰文：註冊中醫師邱宇鋒)

有沒有試過壓力大到爆煲時會突然尖叫？美國「芝加哥尖叫俱樂部」(Scream Club Chicago)每逢週日晚上7時，成員會聚集在密西根湖畔，進行呼吸練習後朝著湖邊放聲尖叫，盡情釋放情緒和壓力。香港精神科專科醫生歐陽國樑表示，尖叫確實可宣洩抑壓在內心的情緒，之後可以更冷靜思考問題。除了尖叫外，還有什麼即時紓壓方法？