【節氣|芒種】補水養生注意防曬 適量吃「苦」清熱解毒
踏入仲夏,天氣高溫多雨,身體是否感到心煩身熱,工作和學習都提不起精神呢?原來這些都是芒種時期的正常現象,只要適當飲食,注意養生,就能舒緩不適反應,提升身體機能。
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Read more「雨水」顧名思義,雨水就是反映節氣期間雨水較多的現象。此時,氣溫回升,北方解凍,冰雪融化,散而為水,故此降雨增多。但實際香港降雨量並不多,氣溫以濕冷為主,平均17度左右。
Read more冬至是僅次於過年的重要節日,一家團聚的好時節,甚至有「冬大過年」的說法;也屬於三九嚴寒時節,是一年中最寒冷的時期,中醫認為,冬至陰極之至,陽氣始生。
Read more冬者,終也。立冬之時,萬物終成,故名。是冬季的開始。立冬時節,降雨量顯著減少,北方氣溫下降,香港平均的溫度仍在23度左右。但要注意受北方冷空氣影響,間中出現一至兩天突然降溫或大風的情況。
Read more白露是秋天的節氣,夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水,露水晶瑩剔透,因呈白色而得名「白露」。來到此時節,夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代,日照時間較短,氣溫下降較快。
Read more「處」含有躲藏、終止的意思,處暑即表示炎
Read more暑為熱,小暑即小熱。「暑近濕如蒸,熱近燥如烘。」所謂小暑,就是「暑氣至此尚未極也」,天氣日漸炎熱,可是還未去到最熱的時候。
Read more夏至的「至」有極的意思,是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」,就是陽極陰生的意思。盛夏到來,多雷陣雨。這些雨來得快,去得快,範圍未必廣,但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間,更會出現「立竿不見影」的有趣天文現象,即當天中午時分太陽在頭頂直照,站在戶外會看不見自己的影子。
Read more芒種表示仲夏的正式開始,同時也是陽氣最盛的時候。此時,各地氣溫明顯升高,空氣中的濕度增加。南方地區稱這時期為「黃梅天」,天氣又濕又熱。
Read more人的精神或情緒的變化與人體健康相互影響,如憂慮有機會引起心臟病變猝死;強烈的精神緊張可引起心律不齊。強烈的精神刺激,不僅是造成精神疾病的主要原因,也會影響人體功能及氣血的運動,引起疾病。
Read more「小滿者,物至於此小得盈滿」,這時期北方地區麥類作物的籽粒開始飽滿,但還沒有完全成熟,故稱為「小滿」。對人體而言,由於天氣炎熱,出汗較多,加上雨水多濕度高,汗水不容易蒸發,容易出現悶熱困重、不爽利的感覺。
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