養生保健

每逢轉季，不少人也會鼻敏感發作，經常打噴嚏、流鼻水、鼻子痕癢。除了天氣轉變，還有何因素加劇病情？如何透過飲食紓緩鼻敏感徵狀？註冊中醫師何慧欣介紹2款通鼻茶飲，大家可按自身體質選擇，以減少及預防鼻敏感發作。

「立冬」是冬季第一個節氣，象徵冬天正式來臨。這是萬物收藏、準備過冬的時節，氣溫逐漸下降，白天短、夜晚長。在香港和台灣等亞熱帶地區，這時氣溫還不至寒冷，有時更有炎熱的陽光。不過，隨著北風漸強，加上日夜溫差大，外出記得添衣。

轉眼已至深秋，「霜降」是秋季最後一個節氣，象徵冬天腳步將近。隨著白天日照減少，氣溫日漸下降，早晚寒意漸濃。此時，香港平均氣溫大約攝氏24至25度。根據香港天文台預測，香港受季候風影響，本周天氣顯著較涼。

轉眼進入深秋，「寒露」是秋季第五個節氣，也是全年首個有「寒」字的節氣。在香港、台灣等地，這時候日間氣溫或仍有攝氏26度，但早晚已有涼意。

根據衞生署衞生防護中心報告，新冠肺炎已成為一種有周期性的風土病，每隔大概半年到九個月就會發展一次新的活躍周期。其實不單止新冠，每年都有不同種類的流行性感冒出現，縱使有時已戴上口罩又勤洗手，但病毒彷彿無孔不入令人防不勝防，難道要防護用品打孖上﹖

秋分是秋季的中點，與「春分」一樣，代表晝夜等長的節氣。過了這一天，逐漸日短夜長，氣候亦由暑轉涼，正式進入「一場秋雨一場寒」的時節。

衞生署宣布，本港已進入夏季流感季節。開學不久多間學校爆發流感個案，單是9月7至9日已錄得24宗，逾270人受影響。「中招」後如何紓緩流感症狀？在流感高峰期宜喝甚麼增強抵抗力，預防受感染？註冊中醫師何慧欣介紹4款湯水，有助化痰止咳、調理身體，加快痊癒，提升免疫力。

「食得瞓得」是有福氣的象徵，身體健康可以讓你安心享用美食，加上安寢好眠四件套：睡得穩、易入睡、少夢、一覺天光，這些看似簡單的事原來對於不少人來說並不容易，否則市面上就不會有這麼多聲稱可以幫助解決失眠的補健品，但真正有效的有多少﹖須知道失眠看似小事但實際上對健康有很大影響，嚴重情況更會擾亂日常生活，除了西藥和補健品，還有其他選擇嗎﹖

「白露」是秋天的第三個節氣，因天氣轉涼，夜間水氣遇冷凝結成露水，因而得名「白露」。在香港和台灣，雖然白天仍然溫暖，甚至炎熱；不過，這時早晚氣溫可能驟降，日溫差顯著，是秋燥來襲時節，亦是感冒高峰期。

「處暑」是秋天的第二個節氣，「處」是指停歇、潛藏之意，代表炎夏將止，暑氣漸退。不過，在香港和台灣，白天仍然高溫悶熱，甚至酷熱，是俗稱「爭秋奪暑」的季節交替階段。

小暑時節，暑氣漸盛，中午走在街上仿如「焗桑拿」，但尚未達到一年最熱的高峰。傳統有俗諺說：「小暑過，一日熱三分」，指小暑過後，炎熱天氣步步進逼；但真正高峰還在之後的大暑。