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節氣|陽氣蓬勃助吸收 趁機調養保健康

冬至是北半球白晝最短、黑夜最長的一天,早在2500多年前的春秋時代已被測定出來,是24節氣中最早制訂的一個,在養生方面可算是一個十分重要的節氣。冬至陽氣初起,某些重病患者,不能適應變化,容易加重病情,甚至死亡。不過,此時節是陽起來復,病情亦可能逐漸好轉。體內陽氣蓬勃,最易吸收營養,若趁此時好好調養,對來年的健康狀況會有所裨益。

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節氣|陽氣易損誘發疾病 盡量早睡注意保暖

大雪是冬季第三個節氣,從「小雪」進入「大雪」,降雪量相對較多,意味天氣開始進一步寒冷。但在香港,這時節的天氣不算寒冷,氣候溫和而少雨少雪,更近似秋季。雖然如此,但大家仍不可忽視大雪帶來的影響。冬天萬物消長,陽氣容易耗損,可能引發感冒、咳嗽、腹瀉,有心血管疾病的人則覺得不舒服。

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節氣|短休一下減負荷 補充氣血好禦寒

立冬,是冬天的第一個節氣,表示冬季自此開始。它與立春、立夏、立秋合稱四立,是古代社會中重要的節日,從前務農為生的人在辛苦勞動一年後,會在這天休息,順便犒賞家人的辛勞。加上冬天天氣寒冷,需要補充營養以禦寒,也造就意為立冬進補的諺語「立冬補冬,補嘴空」出現。

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節氣|吃一口紅杮潤肺健脾 養好身體同步過冬

霜降是秋季最後一個節氣,意味秋天將要完結,天氣逐漸變冷。在酷暑和嚴寒之間的秋季,雖然短暫,但對養生卻十分重要。民間有「一年補透透,不如補霜降」之說,就是指霜降進補,較冬季以至整年任何時候進補都重要的意思,對一些不耐受寒冷天氣的人尤為合適。

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節氣|花木凋零易感傷 勤運動驅走憂鬱

秋分,剛好處於秋季中間,之後黑夜的時間會一直延長,直到冬至。日照從秋分後開始減少,氣溫逐漸下降,加上秋風蕭瑟,花木凋零等景象,使人很容易在視覺、聽覺、感覺等方面受觸動而情緒低落。因此,秋季養生注重調攝精神活動。

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