飲水

水對人體很重要，但很多人不喜歡飲淡而無味的清水，還有什麼健康的方法可以補充足夠水份？澳洲昆士蘭大學專家提供10大貼士令你不會缺水。

秋冬交接，天氣比較乾燥，人不時會感到口渴，因此通常也會多喝水。而從寒冷的室外走進室內，更會想喝一點熱湯暖身。但不說不知，原來要喝得其所，還要講究對的時間。

新冠肺炎疫情又再嚴峻，不少追求健康人士希望邊抗疫、邊控制體重，但原來戴口罩有機會令人因水腫而變肥。這可能與飲水不足有關。有些人為保護自己及減低脫去口罩的風險，因而減少喝水，直接導致身體水份不足，繼而令全身出現水腫，體重亦增加。