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女性常見缺鐵性貧血 食果仁類補充變鐵人

如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、 抵抗力減弱、怕冷等,可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人,都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難,日常生活中注意補充足夠鐵質,吃果仁是一個簡單又便宜的方法。

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食「補血」品就得? 貧血都要對症下藥

貧血是一個普遍的現象,是指血液中的紅血球細胞濃度減少或血色素降低,以致氧氣或醣類等養分,無法被充分傳送到身體的各部分(尤其是腦部),造成頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸等症狀,嚴重者尚會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大,甚至心衰竭等症狀產生。

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