女性常見缺鐵性貧血 食果仁類補充變鐵人
如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、 抵抗力減弱、怕冷等,可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人,都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難,日常生活中注意補充足夠鐵質,吃果仁是一個簡單又便宜的方法。
Read more如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、 抵抗力減弱、怕冷等,可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人,都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難,日常生活中注意補充足夠鐵質,吃果仁是一個簡單又便宜的方法。
Read more別小看芝麻「細細粒」,但營養價值甚高。芝麻屬油脂類,以兩湯匙的黑芝麻計算,相當於三分一碗白飯,不過當中僅一克為會令壞膽固醇上升的飽和脂肪。加上纖維,可使腸道暢通。
Read more近年食素的人增加了,不論是什麼理由,食素也有好處。有人擔心長期茹素可能容易缺乏營養素,其實只需均衡並精心配搭,食素也能營養充足。
Read more本港平均每5名女性便有一人為貧血患者,日常或會出現疲倦、頭暈、面容蒼白等看似沒即時危險的症狀,但萬一需要接受手術,死亡風險比非貧血者高四成;因此大眾應正視貧血問題。
Read more每年10月都是大閘蟹當造季節,又是「拆蟹」愛好者出動的時機,不過面對眼前一隻大閘蟹要「拆肉」之餘,都要懂得「拆解」其營養,才能食得安心又健康。
Read more貧血是一個普遍的現象,是指血液中的紅血球細胞濃度減少或血色素降低,以致氧氣或醣類等養分,無法被充分傳送到身體的各部分(尤其是腦部),造成頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸等症狀,嚴重者尚會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大,甚至心衰竭等症狀產生。
Read more血庫早前曾一度「告急」,四類血型的血庫存量均降至極底水平。不少人或希望略盡綿力貢獻社會,但對捐血有不少疑問而卻步;捐血前釐清心中疑團,可讓大家捐血捐得更安心。
Read more在物資充裕及營養過剩的年代,很少聽聞有人身體會缺乏哪一種營養,但原來不少年輕女士都會因月經過多引致缺鐵性貧血、亦有追求健康人士在減肥期間因飲食缺鐵,導致體內血紅素過低,甚至貧血。
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