【運動習慣】冬季食多躲被窩易胖 微步行助消卡路里
冬天天冷加上一連串派對,大吃大喝下是否發現自己多了些肥肉?但天寒地凍又懶得長時間運動,有什麼方法減肥?意大利最近有研究發現,每天進行多次快速短距離步行或行樓梯,只需10秒至30秒,這種「微步行」方式比長距離以穩定速度步行,能消耗多60%卡路里。
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