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養成良好生活習慣 達到5個「快」身心健康新標準

香港人生活節奏急促,不是忙於工作便是忙於照顧家庭,卻沒有時間好好照顧自己,因此經常會因睡眠不足、缺乏運動、飲食不均、心理壓力等,導致身心健康失衡。所謂身心健康,包括身體健康、精神健康和社會適應能力三方面。

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退一步海闊天空 4招管理憤怒情緒

情緒大致可分為喜、怒、哀、樂,其中以「憤怒」這情緒最具破壞力。情緒本身是沒有對與錯之分,但情緒所帶來的行為反應及後果,就有對與錯、理性與非理性之分別。雖然憤怒有時無可避免,但表達的形式及方法是可以選擇的,個人有責任理性地去管理自己的情緒。

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一按直達田野間 參與330線上旅行團

最近跟友人談天提到,今年自疫情出現減少外出後,可以選擇的娛樂消閒活動似乎大幅減少了。但是「宅在家」,我們仍然可以透過電子屏幕進行各項活動:追看歐美韓日神劇、觀看限時現場直播音樂會及"Window Shopping”……等等。乘著使用電腦器材及電話之便,dayday330行動特意製作一個另類的旅行團—「新生農場旅行團」,為大家提供多一個線上活動選擇,鼓勵「團友」從中選取點子,在家進行330小休息,提升身心靈(330)健康。

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三個行動 從生存走向生活

在高度競爭及急促步伐的社會中,每天我們都在追趕着,籌算著下一步是什麼,未完成一件事已為下一件作準備,為的就是要避免浪費時間,或證明自己效率高。然而,這樣不但會導致自己精神緊張,更會令生活質素下降。

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