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線上玩懷舊遊戲 每天放330小休息

在五、六十年代,小孩子都愛在公園玩集體遊戲。當時的童玩價格便宜、製法簡單,像抓子、踢毽及彈波子,不但為小朋友帶來樂趣,更有助鍛煉肌肉及手眼協調、訓練思考及計算力。

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「充電」不必等周末 每天一小休 減壓更輕鬆

明明度過了渴望已久的假期,滿心歡喜地迎接「休息」,理應已養精蓄銳、回復狀態應對日常的挑戰,卻發現自己仍然感到身心俱疲,或是在週末歡愉過後,在迎接工作的一刻仍然感到空虛,思前想後還是不明所以。這種休息方法彷彿無辦法好好還清我們日常生活的「累債」,長此下去更可能令我們的疲乏與壓力一點一點地日積月累下來。

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養成良好生活習慣 達到5個「快」身心健康新標準

香港人生活節奏急促,不是忙於工作便是忙於照顧家庭,卻沒有時間好好照顧自己,因此經常會因睡眠不足、缺乏運動、飲食不均、心理壓力等,導致身心健康失衡。所謂身心健康,包括身體健康、精神健康和社會適應能力三方面。

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