身心靈健康

你試過老來得子的感覺嗎? 在三十多年前，當文叔還是四十多歲的時候，上天送了他一個兒子。連同十歲多的女兒，文叔算是兒女雙全，感恩上天的恩賜。

所有父母都希望孩子聽聽話話，這個心願或會影響父母選擇如何去處理孩子的問題行為。為了讓孩子服從，有些父母會使用體罰或嚴苛的責備去停止孩子的不當行為。很多家長都會覺得這些方法很有效，尤其是當孩子年紀尚幼，一個將要動手的姿勢、或一句么喝，已足夠震攝不聽話的孩子。

朋友問：「為什麼有些人熱衷於做義工服務，沒有糧出卻做得很起勁？」我說：「追求有意義的生活，可以提升我們的靈性健康，所得到的，可能是有錢也買不到。」

在人際關係中，很多人竟從來不會為自己提出要求或拒絕他人要求。事實上，有教授強調，懂得愛護及尊重自己，更能幫助我們在關係中得到滿足感，有助長遠地維繫感情。

處理憂慮是我們生活中無可避免的課題。憂慮一般可以分為兩大類：「實際性憂慮」和「假設性憂慮」。

你是否身處於一段令你身心疲憊的關係？你是否終日感到惶恐不安、情緒低落，甚或自信心直線下滑？如果你有這些感覺時，可能要審視一下這是否一段傷害性關係，以及是否值得繼續下去？

在五、六十年代，小孩子都愛在公園玩集體遊戲。當時的童玩價格便宜、製法簡單，像抓子、踢毽及彈波子，不但為小朋友帶來樂趣，更有助鍛煉肌肉及手眼協調、訓練思考及計算力。

試試坐下來合上雙眼，回想過去一周為你帶來快樂的事情。有多少項快樂事情是你獨自一人去做，又有多少項是與其他人一起的？

明明度過了渴望已久的假期，滿心歡喜地迎接「休息」，理應已養精蓄銳、回復狀態應對日常的挑戰，卻發現自己仍然感到身心俱疲，或是在週末歡愉過後，在迎接工作的一刻仍然感到空虛，思前想後還是不明所以。這種休息方法彷彿無辦法好好還清我們日常生活的「累債」，長此下去更可能令我們的疲乏與壓力一點一點地日積月累下來。

壓力早已成為香港成年人生活的一部分，就算對成長階段的兒童而言，壓力也一點都不陌生。家長需為孩子設想，從「減少」和「提升」兩方面， 幫助子女在高壓的環境中成長。

當你聽到「運動」這名詞的時候，心中想到甚麼？對一些經常坐著的人來說，「運動」令他們想起揮汗如雨、疲憊、氣喘吁吁，還有經常感到自責、挫敗和無望。