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睡眠健康

房間太熱或反致失眠
健康百科
2026-01-26 健康百科, 睡眠, 睡眠健康

【睡眠】閂晒窗開暖氣好瞓啲?房間太熱或反致失眠

有沒有發現冬天時會比較難入睡或出現失眠?有些人以為睡房開暖氣,減少寒氣而會較易入睡,但原來如果室內太熱,反而會阻礙身體散熱,影響睡眠。室內什麼溫度及濕度最適合睡眠?

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