減肥

中國電影《熱辣滾燙》在這個農曆新年假期大收旺場，女主角賈玲在一年內狂減50公斤成為全城熱話，雖然她強調這不是一部減肥電影，但也難阻觀眾想仿效她減肥。賈玲如何一年內減50公斤？ 醫生認為這樣可行嗎？

打針就可以減重？近期街頭及網上都出現了不少關於「瘦瘦筆」的廣告，標榜可極速減肥。都市人生活繁忙，未必有時間維持足夠的運動及健康飲食，以致近年在臨床上屬於肥胖的人數有上升趨勢。因而，不少人會選擇以膳食補充品或藥物以控制體重，而近期「瘦瘦筆」的出現無疑對部分人群屬一大福音。然而，若仔細閱讀有關產品的成分，就會發覺它們與控制血糖的GLP-1受體促效劑屬同一種藥物。而他們與傳統藥物又有何分別？

新一年不少人的目標是減肥，但有沒有發覺，過了一、兩個月你已不想堅持下去? 其中一個原因可能是你設訂的目標太高，很難持續大幅度改變飲食或運動習慣。英國專家建議，倒不如將減肥目標設得低一點，每日只減少攝取或燃燒多100至200卡路里，「每日減少少，效果更持久」。

過完農曆新年不少女士嚷著要減肥，不但要減去過年期間因狂吃糕點糖果而增加的脂肪，更要開始為春夏天騷身材而做準備。有些女士選擇在身上塗減肥膏再包保鮮紙的方法，覺得身體熱辣辣便可以減肥。其實這樣纖體是否有效？

很多減肥的人都不吃早餐，以為吃少一餐便可減少吸收卡路里。但原來想減肥要吃個豐富早餐！專家研究發現，在美好的晨光中吃一頓豐富的大早餐，可以增加飽肚感，令你全日胃口減少，有助減肥。

不少中年人士出現大肚腩，有機會增加患很多疾病的機會，甚至縮短壽命。港大研究發現，速度相對較慢的太極拳，能助年長人士減腰圍，效果與傳統運動相若。

穀雨是春季最後一個節氣，雨水較多，濕氣偏重，人體容易受濕邪入侵，影響腸胃運作。水分在體內滯留，亦讓人容易疲倦。這個時節的飲食應以健脾祛濕為主，增強身體的吸收力及抵抗力。

新冠肺炎疫情又再嚴峻，不少追求健康人士希望邊抗疫、邊控制體重，但原來戴口罩有機會令人因水腫而變肥。這可能與飲水不足有關。有些人為保護自己及減低脫去口罩的風險，因而減少喝水，直接導致身體水份不足，繼而令全身出現水腫，體重亦增加。

「新豬肉」和「未來肉品」等植物肉近來成為素食和減肥者的恩物。人造肉使用了大豆或豌豆的拉絲蛋白，甚至加入大豆血紅蛋白或甜菜提取物，模仿真肉的口感和外觀。