情緒健康

當你很憤怒時，會如何消除怒氣？打沙包？罵人發洩？摔爛家中物品？瘋狂購物？日本專家研究證實一個簡單又不需要花錢的方法，就是把憤怒的原因及情緒寫在紙上，然後掉進垃圾桶或放入碎紙機碎掉。

退休可能是你現在的夢想，但原來有些人退休後會出現退休憂鬱症，反而較之前要每日營營役役工作，衝鋒陷陣時不開心。為什麼退休後會出現憂鬱症？這情況是否普遍? 如何跨過這段時間，再展開人生另一頁？

部分自閉症人士對身邊發生的大小事情似乎不太顯露個人情緒及反應，令人覺得難以理解他們的想法及情緒。究竟自閉症人士的情緒感受與其他人有何不同？他們是否較少出現情緒困擾呢？

如果身體出現不適，我們會懷疑自己是否生病、擔心檢查結果，這都是正常反應。不過若長期害怕自己患重病，過度憂慮自己健康，而且「疾病」已成為你的生活重心，那就可能患有「疾病焦慮症」。

Linda是職場女強人，在商場打滾數十年，現在已是一間大公司的管理層。職位越高，沉重的工作壓力也伴隨而來。Linda是一個完美主義者，對於工作，她總想力臻完美，每天除了在公司加班，也常常把工作帶回家。縱然睡在床上，也總想著翌日的工作安排。（撰文：新生精神康復會）

子女總有讓父母感到生氣的時候。當你心情平靜時，或許你可以平心靜氣地跟子女溝通。但如果你本身已經很累，或心情欠佳，就很難保持這份平靜和耐性。

現今社會仍有部分人對自閉症存在誤解，因此每年的「世界自閉症關注日」，均提倡社會接納自閉症人士及支持其照顧者，鼓勵他們活出精彩人生。

85歲的著名雕塑家朱銘早前在家中輕生，不少港人對大師逝世感到惋惜。據台灣媒體報導，朱銘長期有高血壓等慢性病，近來情緒低落，事發當晚他向太太聲稱到露台做運動，遲遲未返，太太察覺有異前往查看，發現他輕生。

為人師表者，職責是向芸芸學子傳授學問，好讓他們能夠打好基礎，實踐自己的人生。但當自己備受情緒困擾、自信盡失的時候，又要如何面對人生？懂得適時求助，得到專業人士提點，一步一步走出情緒低谷，終有一天能夠再次成為引領別人的光。

過去2年多的疫情像過山車一樣大起大落，有人因失去工作而經濟出現困難，有人與親人分開多時無法見面，情緒難免受到影響。不少人都試過情緒低落，但情緒低落是否等如抑鬱症? 抑鬱症有甚麼症狀？平常可以做什麼令自己心情愉快？