情緒健康

每人都有一種傾向想要控制自己的未來。但是，人生之中有很多問題難以解決（如身患重病、長期失業），而我們傾向以逃避的方式（如酗酒、吸毒）來處理這些憂慮。但是這並不會令我們的情緒改善，只會令情緒變得更差。

本港近年籠罩著沉重的社會氣氛，加上疫情的重創，令不少人承受龐大的精神壓力，萬一沒有適當疏導或處理，有可能會引起自殺念頭。為呼籲公眾對自殺問題的關注，世界衛生組織將每年9月10日定為世界防止自殺日，提高公眾的認知並了解這是一個可以預防的公共衛生問題。

肚瀉，相信每人都經歷過，在街上到處找洗手間，實在不便又尷尬。肚瀉的原因很多，其一便是「腸易激綜合症」，但原來便秘亦是腸易激的徵狀之一。此症與情緒息息相關，加上新冠肺炎疫情持續，引發的學業、工作、家庭、經濟等壓力亦會誘發「腸易激綜合症」。

每天生活或經歷同一個日程表，時間久了，少不免孤單乏味。很想為生活注入一點趣味，卻苦無頭緒或缺乏動力。事實上，改變並不是想像中如此困難。

情緒大致可分為喜、怒、哀、樂，其中以「憤怒」這情緒最具破壞力。情緒本身是沒有對與錯之分，但情緒所帶來的行為反應及後果，就有對與錯、理性與非理性之分別。雖然憤怒有時無可避免，但表達的形式及方法是可以選擇的，個人有責任理性地去管理自己的情緒。

疫情爆完又爆，令人容易陷入抑鬱焦慮狀態，婦女產後的情緒健康都值得關注。公立醫院早前因應疫情嚴峻暫停陪產服務，醫管局婦產科統籌委員會早前決定，考慮到陪產人士可助紓緩產婦生產時的情緒，減輕止痛需求，故決定有限度恢復陪產服務。

動物是人類的好朋友，在對抗新冠肺炎侵襲下，更是我們共同抗疫的好拍檔。英國約克大學(University of York)一項探討精神健康的調查發現，在採取封城期間，家中寵物有助主人舒緩沉重壓力，改善情緒健康。

都市人都習慣了常規的生活，對周遭的事物逐漸失去興趣，不妨做一做以下的悶蛋測試？

看到「挑戰」一詞，大家第一時間會有何感覺

無論有病無病，每個人都應該享有身心靈豐盛