有沒有發現當你踏入不同年齡階段，如20至30歲、40多歲、50多歲、60多歲以後，你的興趣、飲食習慣會不同，就正如你需要的營養都不同，才能令你保持最佳狀態。《BBC GoodFood 網站》為你介紹不同年齡階段應吃什麼。

有沒有發現有些運動員跑馬拉松時會吃小食補

大家都知道多吃蔬菜有助攝取纖維，保持腸道暢通。有些蔬菜吃起來口感比較粗糙，有些吃起來口感較幼嫩。是否口感較粗糙的蔬菜會有更多纖維？平日應選擇吃什麼種類蔬菜？

經常聽人講「好激心」，原來憤怒真會影響心血管。有些人容易會憤怒，如在街上被人不心人踩到、排隊到收銀處後想買的飯盒剛賣完、或與家人因小事而吵架等。有研究發現，短暫的憤怒如短至8分鐘，都可能會增加患心血管疾病的風險。憤怒與心血管有什麼關連？

摸到皮膚上的腫塊，無論大小，都常常讓人感到擔憂和困惑。這種情況可能由不同原因引起，例如粉瘤、脂肪瘤、粉刺或瘜肉。它們在外觀和症狀上有所不同，但要確定腫塊的具體性質，還是要靠醫生評估和診斷。至於是否需要治療，要按其大小、生長位置與速度來衡量，手術切除是主要的治療方法。

人的精神或情緒的變化與人體健康相互影響，如憂慮有機會引起心臟病變猝死；強烈的精神緊張可引起心律不齊。強烈的精神刺激，不僅是造成精神疾病的主要原因，也會影響人體功能及氣血的運動，引起疾病。

關節炎令人關節和肌肉疼痛、僵硬，很多簡單動作如站立、走路、行樓梯，甚至是開罐頭都有困難。除了服藥外，調節日常飲食都有助改善症狀及控制疼痛。BBC GoodFood網站介紹了5大助紓緩關節炎症狀的飲食。

很多人都會擔心經常放臭屁是患大腸癌的先兆，有醫生表示，放屁臭不臭、大便臭不臭、排便鮮血還是暗血，都可作為是否患大腸癌的間接參考，當然最重要是病人接受進一步檢查。如果日常放屁真的很臭，又代表什麼？

「小滿者，物至於此小得盈滿」，這時期北方地區麥類作物的籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，故稱為「小滿」。對人體而言，由於天氣炎熱，出汗較多，加上雨水多濕度高，汗水不容易蒸發，容易出現悶熱困重、不爽利的感覺。

香港已成為其中一個長壽之都，長命百二歲已不稀奇。不少人都希望自己能長壽一點，以完成自己的人生夢想或目標？究竟有什麼方法可以活到100歲？除了遺傳基因外，還有什麼事我們可以做來延長壽命？

不少人在傷風感冒後都會留下反覆咳嗽的「手尾」。這種咳嗽多數是陣發性，咳嗽時痰不會很多，但患者總是感覺有痰卡在喉嚨，而且間中有鼻涕倒流。一旦吹風受寒，容易誘發喉嚨痕癢，接著便連聲咳嗽，有時甚至在睡著時也會突然咳醒，稍為喝點暖水可以紓緩喉癢陣咳的不適。