健康百科

夏天又來了，女士要趁現在加緊做運動，趕走冬天積聚下來的肥肉，以苗條身段示人。運動前後的飲食非常重要，可以令我們有足夠能量提升運動質素，也幫助運動後補充營養，瘦得來又健康。運動前後應吃什麼？

30多度高溫經常令人沒有胃口，吃什麼可以增加食慾又有助控制體重，不會在夏天長出肥肉？很多人都想到乳酪。很多低脂減糖乳酪聲稱是減肥恩物，含有益生菌有助腸道蠕動排便，但事實是否如此？

散光是世界上最常見的屈光不正現象，中文大學早前進行研究發現，港童患上散光的比率較其他海外城市高，而每5個學童中便有1人患上中度至嚴重散光。研究團隊亦證實父母的散光度數與子女患散光的風險及程度有密切關聯，若父母兩人同時患有嚴重散光，子女患上散光的風險會增加3倍以上。

仔要趁嫩生，越年輕懷孕機會越高，但港人遲婚加上經濟不明朗，不少人推遲生育計劃而考慮先把卵子或精子冷凍待用。婦產科醫生提醒大家，女性卵子數目及質素隨年齡增長下滑，女士如想雪卵宜在35歲前。男士也不要以為可生到八十，精子質量在45歲後就轉差，要雪精也要及早行事。

本港七成新冠患者在中招半年後，仍受後遺症影響。中大醫學院早前研發口服微生態膠囊活菌配方（SIM01），患者服用後在六個月內改善腸道微生態，發現對最少5項長新冠徵狀有明顯改善，包括難以集中精神、疲倦、整體不適、腸胃問題及記憶力缺損等。

臀部都會失憶？是！聽起來像個笑話，但當你經常全日坐著沒有起來動一動或走一走，就可能會患上臀肌失憶症（Dead Butt Syndrome)，醫學名稱是Gluteus Medius Tendinopathy 或 Gluteal Amnesia。

香港不少忙碌的家庭因沒太多時間買餸煮飯，故會以加工肉類當作一道餸，但有研究指出，每日多進食50克的加工肉類，患上高血壓的風險會增加12%。高血壓可以亳無症狀，但卻有機會引發嚴重併發症，故常被視為「隱形殺手」。

水對人體很重要，但很多人不喜歡飲淡而無味的清水，還有什麼健康的方法可以補充足夠水份？澳洲昆士蘭大學專家提供10大貼士令你不會缺水。

蝦敏感是本港最常見的食物過敏，患者在進食蝦後，輕則出現皮膚和口腔過敏反應，重則可導致喘鳴、呼吸困難以至過敏性休克，因此及早診斷，讓患者可從日常飲食中避免非常重要。

眼晴周圍生了凸起一粒粒令人很煩惱，理不當容易傷害幼嫩的皮膚。很多人以為眼晴旁邊生粒粒只是油脂粒，但其實與體質、皮膚老化，甚至病毒引起有關。

香水廣告總是展現大美人的獨特個性，優雅脫俗，有些品牌更以「找尋自己生命中的香水」作招徠。女性散發著香氣確實可吸引異性，但原來香水不能亂噴，尤其是夏天時，有些女士以為在腋下噴香水可減少汗味，其實是大錯特錯。