健康百科

有沒有發現如果你出現咳嗽、發燒、頭痛、流鼻水或鼻塞，晚上症狀會比較嚴重？美國紐約時報健康版為大家解釋原因，以及提供應對方法。

要活得開心其實很簡單，就是要身心健康。但香港人難免生活緊張，如何保持心理健康？美國紐約時報健康版提供10大心理健康貼士，要做到並不難。

白露是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。來到此時節，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

糖果、餅乾、蛋糕、飲料，這些糖食令人愛不釋手，有指吃甜點會令人心情較好，你知不知道糖分很多種，如白沙糖、黑糖、砂糖、冰糖，哪一種糖較好？

有沒有試過行樓梯或抹窗時感到呼吸困難或疲倦？原來這可能是心臟衰竭的徵兆。美國紐約心臟協會（New York Heart Association）按照心臟衰竭的病程，列出4個心臟衰竭徵兆的分級，協助醫生判斷病人的心臟衰竭程度。

奶茶可說是香港最有特色的飲食之一，更是不少港人每天必不可少，早上喝一杯才能回魂工作，夏天早上喝杯凍奶茶更提神醒腦。不過，大家可能會發現，早上喝了凍奶茶後很多時要上廁所開大號，是茶加奶引起？ 還是因為加了冰引起？

本港不少人受銀屑病困擾，更因症狀影響外觀，令患者承受身體上的痛苦，更招致其他人的歧視目光，造成身心困擾。基督教聯合那打素社康服務中醫及中醫專科部指出，從中醫角度來說，銀屑病稱為「白疕」，可利用有刺絡放血、針灸、中藥等中醫治療治療。

這個夏天流汗特別多，要多加注意有沒有喝夠水。人體體液只要減少超過2%，就被定義為「脫水」，千萬別等到覺得口乾舌燥，快中暑時才補水。從日常尿液的顏色，也可以看出我們是否有喝夠水。

「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示炎

炎炎夏日動一動就滿身大汗，但不等如不應做運動來保持身體健康，而且夏天白天時間較長，天氣較穩定，可能較冬天更適合做運動。如果你喜歡在戶外跑步要特別留意，要小心中暑、脫水等。跑步者世界雜誌(Runner’s World)提醒大家夏天戶外跑步的6大注意事項。