專家有話兒

精神病患復元概念的第十一個指導原則是「個人化」（Individualized），每位復元人士的個人復元方向、途徑和步伐都是獨特的。他們擁有不同的個人優勢、目標、需要、喜好及經驗。我們要尊重復元人士的不同經歷和文化背景，在復元過程中可以按其獨特性，讓其選擇適合自己的步伐和支援方式，以不同途徑去建立有意義的生活。

很多人都知道鼻鼾是睡眠窒息症的症狀，但往往卻忽略了其他症狀，因而未有及時處理。究竟睡眠窒息症徵狀如何？成人與小朋友的症狀又有何分別呢？耳鼻喉科專科鄧志豪醫生於今集《影像專欄》為大家解答。

復元概念強調復元人士的自主性，他們作為復元歷程的中心，明白自己在過程中的責任及參與治療的重要性，在醫療團隊、家人、朋輩及公眾尊重支持下，建立有價值及有希望的人生。

女士的月經周期正常應介乎21至35天，平均為28至30天。要判斷月經是否正常，相對於衡量具體的月經周期日數，觀察月經周期是否有規律更顯得重要。每個女士皆有機會發生偶爾月經不準時來潮的情況，原因多數與期間的身體狀態暫時波動有關，例如作息變化、情緒起伏、患上外感等，通常身體有能力自我調節。

在復元概念中，復元人士（Person in recovery，簡稱P.I.R）意指曾經或現在經歷精神或情緒困擾的人，他們在復元過程中學習管理自己的狀況，並重建生活中的角色。復元人士著重主動學習的過程，有別傳統上的被動角色；而英文person in recovery亦強調其復元過程。

復元（Recovery）概念用於精神病的復康上，目標是促進復元人士的全人健康，擺脫精神病汚名所帶來的各種負面影響，重新掌控自己的生活。其中，美國康州的政府將復元定義為一個讓康復者在復元的經歷中重新認識自己、建立正面的自我形象，並在受精神困擾的限制下重建有意義的生活的過程。

傳統上四時有「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，踏入秋冬天氣開始清涼，陰寒偏盛，因此在中醫養生上有藏精納氣，保存氣血，勿使耗散過多的講究。而對本身出現虛損失調的人來說，秋冬也是補益的好時機。不過要補得其所、補得其法，就需要有點智慧和科學。（撰文：註冊中醫師邱宇鋒）

對有意生育但久久未能如願的夫婦來說，可能會選擇採用輔助生育技術幫忙，具體會請教西醫和中醫。西醫的輔助生育治療方式，常見有單純用藥調控經期與排卵，或進行宮腔內人工授精（IUI），或進行人工授孕（IVF）療程。中醫方面則是調經助孕、整體繕理。

在香港，復元（Recovery）概念經過逾十年的發展後，現已漸為人認識。我們將它命名為「復元」，是希望讓人們更能分辨它與傳統康復的不同之處。

老一輩常說「無米落肚唔安樂」，主要是因為白米飯可以提供能量，然後才有氣有力工作，特別是體力勞動者，往往吃一大碗白飯和簡單的餸菜作一餐。不像現在食物的選擇越來越多，不吃白米飯，還可以吃意粉、粉麵等。這些食物的原材料都是稻米、小麥，所以無形中也是吃了「米」。

你可曾聽過「復元人士」？我們會稱呼各類精神病及情緒病康復者為復元人士，究竟「復元」是怎樣的概念？