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【健康借問聲】高球運動員都被難倒 陳芷澄:出外備戰感到熱氣怎麼辦?

運動員經常出外訓練比賽,舟車勞頓,作息不定,很容易就會出現熱氣上火,即使幾輕微的症狀,都有可能影響表現。正在東京參加奧運的高爾夫球手陳芷澄亦曾面對同樣問題,故早前就請教中醫師在外國地方,沒有中醫湯水、涼茶的情況下,如何解決熱氣問題,今集《健康借問聲》就找來註冊中醫師許素宜醫師解答這個問題。

許素宜醫師表示,「熱氣」最常見的症狀就是喉嚨痛、喉嚨乾,甚至出滿暗瘡等,因此出發往旅遊、工幹或比賽前,可自備菊花,萬一在當地出現上述症狀,都可以泡一杯菊花水;亦可進食一些有清熱、滋陰生津作用的水果,例如如西瓜、雪梨、奇異果等;又或者部分酒店房間備有綠茶包,沖泡一杯綠茶,亦可有清熱功效。

兩穴位疏散風熱

另外,中醫亦有兩個穴位有清熱的作用,許醫師稱按穴位做法非常簡單,完成一日行程休息時,就可以按壓穴位,有助疏散風熱清熱。

第一個穴位「合谷穴」:
位於手背上拇指及食指中間凹陷位置,俗稱「虎口位」,用大拇指按壓60下。

曲池穴

第二個位置是「曲池穴」:
位於手肘關節橫紋端,同樣用大拇指可以按壓60下。

*短片內容僅供參考,不可視作醫療診斷,如有疑問應諮詢專業醫護人員。

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