感受此時此刻「快樂」是一種選擇

要活得快樂，是一種學問、一種藝術，也是一種生命的磨鍊。只要能投入及體驗生活的每一刻，您就不難發現，原來要生活快樂，並不是想像般困難。

快樂是什麼

美國總統林肯對快樂曾有這樣的看法﹕「人快樂的程度多半是自己決定的。」事實上，很多時候人感到快樂或不快樂，與事情的處境未必有必然的關係，亦遠不及我們對事情的反應來得重要。

失業的大文，認為這是個嘗試新工作、挑戰自我、發展新事業的好機會。但他的同事志强，卻選擇了自殺來面對逆境。處境完全一樣，一個人眼中的機遇，卻是另一個人尋死的理由。所以說，每個人對事情的反應，是由自己決定的。

要尋求快樂，人要努力把注意力集中於已擁有的，而不是放在沒有的東西上。

小孩最快樂，是因為他們會完全沉浸於當下的一刻。不論是捉迷藏、觀察蝴蝶飛舞、坐火車穿山洞或是其他活動，他們都會全神貫注，樂在其中。

若是您把昨日的煩惱，明日的憂慮，全都擠在今天，您的生活會變得何等沉重痛苦？為了活在當下，應該珍惜此時此地及眼前人，全心體會現在一刻種種美妙之處。「過去」和「未來」只是存在您腦中的經驗和觀念，「當下」是您唯一能擁有的時間，要好好把握利用。

其中一個令人不快樂的原因，是生活與期望不同。很多人認為人生「應該」是這樣，「應該」是那樣，若不能達到他們認為「應該」的模樣，他們就會不快樂。好像世界上有一個叫「完美」的地方，唯有到達這個終點站，人才可以舒一口氣。事實上，有幾多人能夠真正找到這個終點站呢？結果只有羨慕別人或是酸溜溜的過一生。

其實需要改變的是自己。如果凡事不苛求完美，「快樂」就來得容易得多了。