拉筋

今日，Vincent教練會教大家五組拉筋動作，拉鬆腰部、臀部、大腿、小腿的肌肉。

今日，Vincent教練會教大家兩組頸側拉筋運動，拉一拉那幾條繃緊的頸側斜角肌、頭夾肌和頸夾肌。

Vincent教練會教大家兩組手部的拉筋運動，放鬆手指、手掌、手腕到手臂，在Office或家裹都可以進行。

Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。