節氣養生

雨水是二十四節氣之第二個節氣，春季的第二

立春是二十四節氣之第一個節氣，春季的第一

大寒是二十四節氣之第二十四個節氣，冬季的第六個節氣，亦為最後一個節氣。大寒時間，風大而低溫，為一年中最為寒冷。過後春季即將來臨，所以大家可隱約感受到大地回春的痕跡。

大雪是二十四節氣之第二十一個節氣，冬季的

節氣「寒露」是二十四節氣之第十七個節氣。這段時間，太陽直射點繼續向南移，故亞洲地區的氣溫會比白露更低，地面的露水更冷，快要結成霜。天氣逐漸由涼爽轉為寒冷，北方地區或已見初雪。而南方地區則維持陰天。

秋分是二十四節氣之第十六個節氣，秋季的第

白露是二十四節氣之第十五個節氣，秋季的第三個節氣。這是一個反映自然界氣溫變化的節氣。在這時間，陰氣逐漸加重，清晨的露水增多，凝結成一層白白的水滴，稱之為白露。夏季風逐步被冬季風所代替，氣溫將出現明顯變化。「過了白露節，夜寒日裏熱」，亦說明此時日夜溫差較大，要避免著涼。

處暑是二十四節氣之第十四個節氣，秋季的第二個節氣。「處」有躲藏，終止的意思，處暑即表示炎熱暑天即將結束，氣溫將逐日下降，由炎熱轉向寒冷的過渡節氣。對此夏秋之交的冷熱變化，大家往往很不適應，很容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

大暑是二十四節氣之第十二個節氣，亦是夏季最後的一個節氣。這時陽光照射極其強烈，為一年之中最為炎熱的季節，比起小暑更甚，故稱大暑。故有謂「冷在三九，熱在三伏」 。說到「三伏」，三伏是指夏至後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。中醫會在這三個特定日子為病人進行天灸療法，冬病夏治，助身體驅散寒邪。

小暑是二十四節氣之第十一個節氣，夏季的第五個節氣。代表著天氣漸趨轉熱，但只是炎熱的初期，大暑才是夏天炎熱的頂峰。人體的陽氣活動亦趨旺盛，在工作生活我們要注意勞逸結合，保護體內的陽氣，順應四時變化。

夏至是二十四節氣之第十個節氣，夏季的第四個節氣。這一天太陽幾乎直射北回歸線，北半球(中國，香港等地區)的白晝最長。這對農產業甚有影響，日照充足，農作物生長亦較快。夏至過後，香港的白晝時間會日漸縮短。亦意味著炎熱的夏天已經到來，但並不是一年中天氣最熱的時候。在夏至後的一段時間內，氣溫仍會繼續升高，熱在三伏，真正的暑熱天氣在七月中旬至八月中旬。