吃點「苦」對身體好 苦瓜十大好處
很多人都怕吃苦瓜,尤其是小朋友,覺得苦瓜吃起來有苦味。但在夏天有時太熱令人什麼都吃不下,工作提不起勁,要補充水份,維持健康,多食又不怕胖,就是令你「苦盡甘來」的苦瓜。台灣營養師李婉萍列出苦瓜10大好處,還教大家如何在日常飲食中加入苦瓜。
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Read more聞到食物有一陣獨特香味?原來加入了肉桂。肉桂粉、肉桂棒、肉桂麵包、肉桂咖啡是不少人的心頭好,原來肉桂不單令食物更美味,科學研究也顯示肉桂含有抗氧化劑及其他有益的化合物,對身體有8大好處。
Read more蔬果對健康好,而不同種類所含的營養素及成分,都各有作用;想要食得正確,毋須死背,只需記住「食盡五色時令蔬果」,就能吸收到應有的營養素。
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