芒種

踏入仲夏，天氣高溫多雨，身體是否感到心煩身熱，工作和學習都提不起精神呢？原來這些都是芒種時期的正常現象，只要適當飲食，注意養生，就能舒緩不適反應，提升身體機能。

芒種表示仲夏的正式開始，同時也是陽氣最盛的時候。此時，各地氣溫明顯升高，空氣中的濕度增加。南方地區稱這時期為「黃梅天」，天氣又濕又熱。

芒種，又名「忙種」，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣。芒種是「有芒之穀類作物可種」的意思。芒指穀類植物種子殼上或草木上的針狀物。如小麥、大麥等。這個時節氣温顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等穀類作物種植。芒種在古代是一個反映農業物候現象的節令，也是預告天氣開始炎熱的節氣。另外民間有說法「未食五月糉，寒衣未入櫳」，由於芒種多在端午節前後，天氣較潮濕，所以未過端午節，禦寒衣服不能急著收起來，否則會發霉。

芒種時節，人體的新陳代謝加快，體力消耗大，容易出現「苦夏」的症狀，如食慾不振、全身乏力、精神困倦等，皮膚、腸胃亦比較多出現問題，故飲食應以清暑利濕為主，應適當吃苦味的食物，有清熱解暑燥濕的功效。

芒種在二十四節氣中排第九，在小滿和夏至之