維他命D

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素，

天氣凍就周身酸痛？你的身體是否像天文台，冬天不其然會這兒痛那裏痛，甚至有刺痛或麻痺感覺？

維他命D有助維持血液中鈣、磷的正常水平，維持骨骼健康。身體若缺乏維他命D，即使攝取大量鈣質，也難以吸收。不過，如果攝取過多維他命D，反而會增加骨折風險，得不償失。