減壓

明明度過了渴望已久的假期，滿心歡喜地迎接「休息」，理應已養精蓄銳、回復狀態應對日常的挑戰，卻發現自己仍然感到身心俱疲，或是在週末歡愉過後，在迎接工作的一刻仍然感到空虛，思前想後還是不明所以。這種休息方法彷彿無辦法好好還清我們日常生活的「累債」，長此下去更可能令我們的疲乏與壓力一點一點地日積月累下來。

動物是人類的好朋友，在對抗新冠肺炎侵襲下，更是我們共同抗疫的好拍檔。英國約克大學(University of York)一項探討精神健康的調查發現，在採取封城期間，家中寵物有助主人舒緩沉重壓力，改善情緒健康。

看到「挑戰」一詞，大家第一時間會有何感覺

當你面對緊張、壓力時，會否有抓頭皮、咬唇