戶外活動

外出運動前，因為趕時間而捱餓？活動期間，又因為沒有飢餓感覺，而乾脆不進食？在活動前或活動期間不吃任何東西，以為減少能量攝取，結果可能造成身體負擔。

炎炎夏日動一動就滿身大汗，但不等如不應做運動來保持身體健康，而且夏天白天時間較長，天氣較穩定，可能較冬天更適合做運動。如果你喜歡在戶外跑步要特別留意，要小心中暑、脫水等。跑步者世界雜誌(Runner’s World)提醒大家夏天戶外跑步的6大注意事項。

很多遠足山徑，每逢周末就會塞滿人潮；確實近期很多人可能在家鬱得太久，把握周末假日的有機會便到戶外「親親大自然」。不過不論山徑難度高或低，在出發前都應注意一些事項，以策安全。

天氣熱辣辣，帶住口罩出外行一陣，已滿頭大汗、好辛苦。有註冊中醫師提醒，市民在大熱天時進行戶外活動，不但要提防中暑，更要小心「中陰暑」。