情緒低落

香港人精神緊張，日忙夜忙，總會試過「瞓唔着」。一夜「瞓唔着」是否就屬於失眠？為什麼別人可以呼呼入睡，但我在床上輾轉難眠，眼光光望天光，翌日帶着黑眼圈見人?工作壓力、情緒問題是否導致失眠的原因?

過去2年多的疫情像過山車一樣大起大落，有人因失去工作而經濟出現困難，有人與親人分開多時無法見面，情緒難免受到影響。不少人都試過情緒低落，但情緒低落是否等如抑鬱症? 抑鬱症有甚麼症狀？平常可以做什麼令自己心情愉快？

建立良好的家庭關係，讓孩子茁壯成長，是每位父母的願望。然而，當父母受到抑鬱症困擾，不僅容易影響親子及家庭關係，同時影響家人相處質素。

每天生活或經歷同一個日程表，時間久了，少不免孤單乏味。很想為生活注入一點趣味，卻苦無頭緒或缺乏動力。事實上，改變並不是想像中如此困難。

秋分，剛好處於秋季中間，之後黑夜的時間會一直延長，直到冬至。日照從秋分後開始減少，氣溫逐漸下降，加上秋風蕭瑟，花木凋零等景象，使人很容易在視覺、聽覺、感覺等方面受觸動而情緒低落。因此，秋季養生注重調攝精神活動。