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增強骨骼

加重背包步行3大好處
健康百科
2023-11-26 健康百科, 增強骨骼, 步行, 諾丁漢特倫特大學, 負重, 運動

【運動】注意3事項免受傷 加重背包步行3大好處

步行是一種幾乎不需要成本而且有益身心的運動。如果你想在步行過程中加強燃燒卡路里或加大運動量,可以嘗試背著背包,而且加重背包的重量,但在加重背包重量時有3點要留意,以免令自己受傷。

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