入眠

日日三十多度，就算晚上沖完涼飯後吃個冰鎮西瓜，都難以徹底消暑，有時熱到「瞓唔著」。除了開冷氣，還有什麼方法可以「涼浸浸」入睡? 英國拉夫堡大學（Loughborough University）臨床睡眠研究中心及英國睡眠理事會（Sleep Council）專家，為大家提供10個炎夏入睡好方法。