伸展

疫情過後很多人急不及待做運動，舒展一下筋骨，出一身汗，減掉過去兩三個月來積聚的脂肪。但要記著，每次運動前要做熱身運動，不要落場立即跑步或打球，運動後也要做冷身運動，不要立即因太累而立即坐下休息。為何要花時間做熱身及冷身運動？

近日疫情看似回落，運動場重開，但每日仍持續有新個案，可能對一些人來說，出外做運動仍會心慌慌。其實在家中的狡小空間內，都可以做一些簡單的瑜伽動作，即刻坐言起行跟住做郁下啦！