養生保健

轉眼進入深秋，「寒露」是秋季第五個節氣，也是全年首個有「寒」字的節氣。在香港、台灣等地，這時候日間氣溫或仍有攝氏26度，但早晚已有涼意。

根據衞生署衞生防護中心報告，新冠肺炎已成為一種有周期性的風土病，每隔大概半年到九個月就會發展一次新的活躍周期。其實不單止新冠，每年都有不同種類的流行性感冒出現，縱使有時已戴上口罩又勤洗手，但病毒彷彿無孔不入令人防不勝防，難道要防護用品打孖上﹖

秋分是秋季的中點，與「春分」一樣，代表晝夜等長的節氣。過了這一天，逐漸日短夜長，氣候亦由暑轉涼，正式進入「一場秋雨一場寒」的時節。

衞生署宣布，本港已進入夏季流感季節。開學不久多間學校爆發流感個案，單是9月7至9日已錄得24宗，逾270人受影響。「中招」後如何紓緩流感症狀？在流感高峰期宜喝甚麼增強抵抗力，預防受感染？註冊中醫師何慧欣介紹4款湯水，有助化痰止咳、調理身體，加快痊癒，提升免疫力。

「食得瞓得」是有福氣的象徵，身體健康可以讓你安心享用美食，加上安寢好眠四件套：睡得穩、易入睡、少夢、一覺天光，這些看似簡單的事原來對於不少人來說並不容易，否則市面上就不會有這麼多聲稱可以幫助解決失眠的補健品，但真正有效的有多少﹖須知道失眠看似小事但實際上對健康有很大影響，嚴重情況更會擾亂日常生活，除了西藥和補健品，還有其他選擇嗎﹖

「白露」是秋天的第三個節氣，因天氣轉涼，夜間水氣遇冷凝結成露水，因而得名「白露」。在香港和台灣，雖然白天仍然溫暖，甚至炎熱；不過，這時早晚氣溫可能驟降，日溫差顯著，是秋燥來襲時節，亦是感冒高峰期。

「處暑」是秋天的第二個節氣，「處」是指停歇、潛藏之意，代表炎夏將止，暑氣漸退。不過，在香港和台灣，白天仍然高溫悶熱，甚至酷熱，是俗稱「爭秋奪暑」的季節交替階段。

「立秋」是秋天第一個節氣，不過香港、台灣等地天氣通常仍然炎熱，熱浪依舊。民間又稱這時期的天氣為「秋老虎」，白天高溫不減，早晚才略感涼爽。

又來到一年最炎熱的節氣「大暑」，香港和台灣等地日間最高溫度可飆至攝氏33度或以上，加上濕度高，暑氣蒸騰，令人倦怠、食慾不振，甚至中暑。

小暑時節，暑氣漸盛，中午走在街上仿如「焗桑拿」，但尚未達到一年最熱的高峰。傳統有俗諺說：「小暑過，一日熱三分」，指小暑過後，炎熱天氣步步進逼；但真正高峰還在之後的大暑。

夏至當天，太陽直射北回歸線，是一年中白晝最長、黑夜最短的時間。這天過後，白晝時間開始縮短，直至「冬至」再開始新的循環。這時，香港平均氣溫約28度以上，儘管是白晝最長的日子，但仍不是一年中最熱的時間