健康百科 彙整

腐竹白果糖水四季佳宜，有人甚至喜歡煲湯時加入少許白果。但一次過進食過量白果可能會引致中毒。衛生防護中心早前公布，一名57歲男子熬湯時加入親戚給予的約50顆白果，於飲用後，出現暈眩、噁心、嘔吐、疲倦、頭痛及心跳加速等症狀，相信是白果中毒。吃白果是注意什麼？

膝骨關節炎發作，應該減少運動嗎？

一般人在膝骨關節炎的症狀發生時會選擇完全

很多人都怕吃苦瓜，尤其是小朋友，覺得苦瓜吃起來有苦味。但在夏天有時太熱令人什麼都吃不下，工作提不起勁，要補充水份，維持健康，多食又不怕胖，就是令你「苦盡甘來」的苦瓜。台灣營養師李婉萍列出苦瓜10大好處，還教大家如何在日常飲食中加入苦瓜。

藝人謝霆鋒近年變身大廚，不時在真人騷表演廚藝。衣架晾意粉是否真有用就見人見智，但他近日在小紅書拍片推介其自家品牌午餐肉，並介紹一周7日午餐肉餐單；但有營養師指出，每日都食午餐肉，有可能會引起健康問題，不宜常吃。

夏天又熱又潮濕，經常出汗，女人私密處容易感到搔癢及不舒服，令人坐立不安，尷尷尬尬。不要忽略私密處痕癢，有可能是感染發炎，也是常見的婦科病之一。如何預防私密處痕癢？

回家總是滿面油污汗水，洗臉後最好躺下敷面膜，既可保養皮膚又可以令自己放鬆心情。經常在電視看到女主角用黃瓜或水果來敷臉的畫面，好像很清爽。你可能甚至想過用牛奶洗面來淡化色斑。但大家要小心，因為有些方法可能會有發炎等反效果。

如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、抵抗力減弱、怕冷等，可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人，都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難，日常生活中注意補充足夠鐵質，吃果仁是一個簡單又便宜的方法。

你是否不論返工、約朋友食飯或去看電影都會遲到？別人可能會覺得你沒責任、沒禮貌，甚至因返工經常遲到而被解僱。其實沒時間觀念可能是因為患上時盲症（time blindness）。英國每日郵報訪問多名專家解釋什麼是時盲症。

人很容易有惰性，習慣了早午晚3餐吃甚麼，便未必會花時間再去想。如果你經常早餐吃奶油多或餐蛋麵，午餐吃吉列豬扒飯，晚餐吃生炒排骨，長時間容易攝取大量脂肪與鈉，增加過胖或高血壓的風險。衛生防護中心提供了一些貼士，助你改變惰性飲食習慣。

天氣熱時，不少女士們喜歡穿涼鞋，事前美腿工作不可少。很多人都會用足膜來清除腳底的腳皮，但購買足膜及使用方法也要留意，用得太頻密反而得不償失。

今年夏天全球天氣特別炎熱，不論你在什麼地方，吃碗刨冰立即消暑透心涼。但台灣高雄一間有37年歷史的冰店，其冰品早前引致最少44人食物中毒，大家在夏天吃冰品時，必須特別小心。