fbpx

【節氣|立春】為春天揭開序幕 五辛助肝氣疏泄

雖然氣溫不如大寒嚴寒,但是春天多風,吹來仍然寒冷,故春季衣著宜「下厚上薄」,不可驟減,以免人體腠理毛孔因回暖而漸漸疏鬆,一時不禦寒氣而生病。春季養生要順應陽氣升發,萬物萌生的特點,強調保護陽氣。

立春養生講求護肝

立春後陽氣初生,根據中醫理論,春屬木,與肝相應。飲食方面宜辛甘發散之品,傳統上,立春時節有「五辛春盤」的咬春習俗,以五辛包括如韭菜、蘿蔔、洋蔥、蒜、生薑、蔥等,有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄,但不宜食酸收之味,因酸味入肝,具收斂之性,不合春季生發的原則。另外,肝主疏泄,在志為怒,故此切戒暴怒,更忌情懷憂鬱,保持心境恬愉,以護肝氣。

伸懶腰理肝經

春節期間難避免大魚大肉,而且放假時運動量減少,故此春節過後體重可能增加一些。節日過後,不妨借春季陽氣上升,人體新陳代謝旺盛之機,進行適當的戶外運動,既可有效控制體重,亦可增強體質,以適應春天多變的氣候。此時節容易出現春困,氣血迴圈緩慢時,人會感到困乏,經常伸懶腰可吐納新、行氣活血、舒筋通絡及振奮精神。

(以上資料僅供參考,如有疑問,請先諮詢你的註冊中醫師)
(綜合資料:衛生署《節氣養生》、醫管局《中醫動》、嗇色園《醫養百年:二十四節氣養生講集》)

其他內容:
節氣|立春 春季雖來寒風未減 溫補肝陽食療增抵抗力
節氣|冬去春來陽氣萌生 辛甘蔬菜疏泄肝氣

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *