港式抗疫行為潛在5大致癌風險

新冠肺炎回落速度緩慢，政府日前又再宣布延長一系列防疫措施，至本月20日。能屈能伸的香港人看似早已習慣，更有自己一套「港式抗疫行為」，即疫情嚴重時留家抗疫，緩和時便把握機會出外「抖抖氣」。

不過，早前有調查發現，受訪港人因抗疫平均增磅逾3.6公斤，因疫情改變的飲食及運動習慣，更可能會增加致癌風險。香港防癌會於去年11月中進行了一項調查，共訪問1,094人，以了解港人在抗疫下的飲食及運動習慣轉變與致癌風險。結果顯示分別有逾六成半受訪者因疫情改變運動及飲食習慣。

運動停擺

＊去年4至5月或7至8月、疫情嚴重時：
－47%受訪者表示減少運動，每周平均只運動0.8日；
－較疫情前平均每周兩日，減幅達六成；
－當中38%人沒有運動，原因包括為免受感染減少外出及缺乏運動地方。

＊當疫情緩和時(即去年10月至11月中)時：
－53%受訪者回復疫情前的運動習慣；
－32%人更增加運動，需要減肥及運動場所重開是主因；
－15%受訪者仍然減少運動，原因是怕感染，或很久沒運動，提不起勁。

－64%受訪者增加外賣次數；
－35%增加在網上購買食材，以凍肉為主；
－75%人在疫情緩和時會約朋友見面聚餐／外出用膳；
－9%人直認會「報復式」外出用膳
－24%人外出用餐進食份量較平常多；
－11％人更在疫情緩和時與朋友外出飲酒。

香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢醫生表示，抗疫是場馬拉松，在疫情緩和時安全地與親友相聚亦無可厚非，但亦要同時平衡不同行為帶來的患癌風險，包括：運動停擺或久坐、上網訂凍肉、狂叫外賣或報復式出外進餐，令膳食變得多油多肉，攝入過量脂肪；另外酒精更會增加患上6種癌症的風險。

因此他提醒港人在抗疫期間也要維持健康要訣，適量的中度至強度運動，在家工作也要多站起來或走動，甚至抬腿運動，飲食方面建議外賣或外出用餐都以健康之選為主，避免進食加工肉類，以及遠離不健康的零食。