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港大中醫教路 簡單秋冬養顔法

近日氣溫急降,寒風颯颯吹至,皮膚即時變得乾燥,更會引發濕疹、皮膚敏感等,乾紋曝現。在秋冬季節,適當預防保養,讓肌膚變得嫩滑。

港大中醫藥學院首席講師蘇晶博士早前在 #HKU MEDICINE的facebook專頁分享了秋冬養顏心得。她指出,秋季陽氣開始收斂,天氣轉凉,除加衣保暖外,更要防止秋燥傷人。燥最易傷人體的津液,津虧不能濡養上竅,口乾鼻乾眼乾咽喉乾,大便乾燥,皮膚乾燥,甚至脫屑皸裂。

至於在秋冬最好的養顔方法就是通過飲食穀蔬內養外敷,滋陰潤燥,她更推介幾個方便簡廉的方法,包括:

◾蜂蜜水:
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜,既可防止皮膚乾燥,又可潤腸通便排毒,長期堅持效果非常明顯。 

◾銀耳雪梨湯:
銀耳10克、雪梨一個連皮去核、百合15克和麥冬10克煲湯,當水飲用。皮毛為肺所主,秋燥最易傷肺陰,潤肺清燥,輸津皮毛,不僅皮毛潤澤,還可防禦外感。

◾香蕉加橄欖油(敷面):
將香蕉搗爛後,加半湯匙橄欖油,攪拌均勻,每晚塗在臉上30分鐘,潤膚抗皺極佳。

常言道「補冬不如補秋」,就是指要溫補脾陽,以防冬季寒邪傷人。當脾氣健運,氣血化源充足,皮膚便能得以滋養,濕濁得化,濕疹濕瘡得癒。

◾健脾祛濕湯:黨參10克,茯苓20克,五指毛桃30克,薏米30克,山藥15克, 玉米一條,生薑三片,陳皮5克,加少許瘦肉煲湯,每周飲用兩次。

此外,充足的睡眠對皮膚保養非常重要,子時(晚上11點至凌晨1點)是人體陰陽大會的時辰,也是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候。秋冬宜早睡晚起,頤養陽氣。只有內應外合,才能真正養顔抗衰。 

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