注意內臟健康　避免早生華髮

不論男女，生白頭髮都令人煩惱不已，剪、拔、染髮，通通都要一試，但求「青絲常駐」。了解背後因由，或可減少頭髮變白的速度。

從西醫角度而言，白髮多與家族遺傳、壓力和營養有關。壓力會令人皮質醇過高，令髮絲提早衰老。缺乏蛋白質則會導致頭髮色素減退，慢慢由黑變棕，再變灰白；缺乏維生素B12、葉酸，亦是白髮成因；而過量攝入精製糖分，亦會使頭髮枯黃。

中醫則認為，長白髮與人的氣血有關。當人氣血旺盛，頭髮便自然生長得好，氣血衰敗，頭髮便會變白，甚至脫落。

中醫亦認為，在不同位置長白髮，亦代表了不同的內臟問題，可以多加留意。若白髮長在頭兩側，屬肝鬱結，由於肝主血，這代表血氣不足。肝屬解毒器官，一旦受損便會累積毒素，令人容易疲倦、脾氣暴躁。若前額出現大堆白髮，則顯示人脾胃失調。脾胃負責食物消化和吸收，脾胃差皆因大吃大喝、過勞或思慮過度所致。若白髮積聚於頭頂，便反映人腎氣不足，須注意補腎及補氣血。若後尾枕多白髮，便顯示膀胱經虛弱，腎氣不足，或出現尿頻或尿失禁等情況。

為免早生華髮，大家必須注意以下幾點：

1) 盡量每晚11時前就寢。晚上11時至凌晨1時是膽經運行之時，凌晨1時至3時則到肝經運行。肝膽有助排毒，若經常捱夜，累積毒素且無法排出體外時，身體亦會因早衰而出現白髮。

2) 保持心境愉快。情緒鬱悶、壓力大會影響肝氣，令頭髮變白，故在壓力大時，可以做運動、往戶外走走、或深呼吸平復心神等，讓肝氣疏泄暢通。

3) 減少進食刺激和生冷食物，不要吸煙。進食刺激和生冷食物會影響脾胃，吸煙則影響肺氣，這些不良的生活習慣都會影響五臟六腑，令頭髮變白。

要防止頭髮變白，亦可於每天用食指與中指指腹在頭皮畫圈按摩，促進毛囊血液循環，令毛髮有充足的血液供應，有利分泌黑色素，有烏髮效果。另外，亦可早晚用木梳或牛角梳等，輕輕梳理頭髮約200下，梳至頭皮微微發熱，令毛囊充盈健康，減少白髮。