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復課在即 追進度 學生焦慮起來

學生們因疫情停課幾個月,終於等到要復課了,逐步恢復正常的上學及社交生活。不過,對部分學生來說,卻是另一個惡夢的開始,尤其是小五、中三及五等關鍵年級的學生。有精神科專科醫生指出,近日有不少求診學童反映,對於要利用本學年僅餘的時間,追回停課期間的進度,令焦慮感及緊張情緒飆升。

精神科專科鄧萬豪醫生(下圖)表示,停課幾個月對學生來說,有好有壞,好的是沒有測驗考試趕功課的壓力,但負面的是課外活動全停,出外郁動的時間大減,生活習慣上普遍遲睡遲起,作息時間已打亂,精神變差,故容易「忟憎」、「易發脾氣」。

「弊喇弊喇」常掛口邊

復課在即,有部分學生也開始感到擔心,鄧醫生說,「有些小五的學生,復課之後便要面對呈分試,故家長會反映子女近日表現出非常擔心,『弊喇弊喇』常常掛在口邊。」當中常見於小五、中三及中五等關鍵年級,尤其中五生來年更要應付DSE,壓力會更大。

若本身有焦慮症病史的學童要多加關注,「他們性格多數缺乏彈性,做功課『趕死線』猶如生死猶關,故焦慮感會更大」,嚴重的更可能出現心跳手震等症狀,家長可與學校溝通,商討彈性處理「死線」等問題,有助減輕孩子的壓力。另外,本身有特殊教育需要(SEN)學童,他們的適應時間較長,故家長除了調節孩子的生活規律外,若停課期間曾停藥的話,便要諮詢醫生意見重新用藥,也建議家長與學校溝通,如何協助孩子再次適應校園生活。

家長孩子都要調節心態

整體而言,家長應開始為子女作復課準備,鄧醫生建議家長先調節子女的作息時間,恢復早睡早起,三餐要定時,並可做一些「象徵意義」的動作,如換校服上網課,令他們心理作好準備;逐步增加功課時間,提升上課狀態;同時家長在疏導孩子的緊張情緒時,自己也要調節心態,對孩子的成績要抱合理期望,「孩子復課後已夠忙,家長不要再額外添加補充練習催谷了,跟自己及小朋友說今年都是『非戰之罪』,讓他們輕鬆面對學校生活。」

鄧萬豪醫生建議家長,疏導子女緊張情緒時,自己也要調整心態。

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