間歇快走 Archives

城市人往往雜務纏身，沒有時間持續地做運動。港大醫學院公共衛生學院研究團隊發現，對中央肥胖者而言，每周進行一次合共75分鐘的間歇快步運動，效果與傳統建議每周分開三次相若，既能顯著減少體脂，更可以提升心肺功能。團隊認為，有關研究結果適合工作繁忙、運動時間有限者，規劃更易實行的運動減脂策略。