缺鐵性貧血

如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、 抵抗力減弱、怕冷等，可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人，都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難，日常生活中注意補充足夠鐵質，吃果仁是一個簡單又便宜的方法。

本港平均每5名女性便有一人為貧血患者，日常或會出現疲倦、頭暈、面容蒼白等看似沒即時危險的症狀，但萬一需要接受手術，死亡風險比非貧血者高四成；因此大眾應正視貧血問題。

貧血是一個普遍的現象，是指血液中的紅血球細胞濃度減少或血色素降低，以致氧氣或醣類等養分，無法被充分傳送到身體的各部分(尤其是腦部)，造成頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸等症狀，嚴重者尚會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大，甚至心衰竭等症狀產生。