冬季運動

冬天天冷加上一連串派對，大吃大喝下是否發現自己多了些肥肉？但天寒地凍又懶得長時間運動，有什麼方法減肥？意大利最近有研究發現，每天進行多次快速短距離步行或行樓梯，只需10秒至30秒，這種「微步行」方式比長距離以穩定速度步行，能消耗多60%卡路里。

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