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放完暑期「魂魄唔齊」 營養師推介6種食物助收拾心情

很多學生過去暑假期間慣了通宵打機、煲劇、睡到翌日中午自然醒,現在早上不想起床,上堂「魂魄唔齊」,難以集中精神,仍然留戀暑假吃喝玩樂的生活。又或是面對新學校、新同學,不少學生感到焦慮不安。家長可以怎樣幫子女收拾心情,恢復體力重回校園生活?

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「疫下肥」大人細路難倖免 體重失守急須「重回正軌」

疫情期間少運動、常食外賣已是生活新常態,即使近日生活已恢復正常,但總有些事「返唔到轉頭」-就是你的體重。不少調查及研究顯示,在這種新常態已令大人細路的體重全面失守,「疫下肥」也成為常態之一。因此,醫學界已提醒公眾應正視此問題,盡快採取補救方法,讓體重可以「重回正軌」,避免因體重飆升引起的其他健康問題。

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壯年人慎防痛風突擊

冬天是打邊爐旺季,不少人會一邊飲啤酒、一邊大魚大肉,但要慎防被痛風症偷襲。有醫生表示,痛風症為代謝失調疾病,正常情況下,食物中的嘌呤(為自然存在於身體及很多食物中的物質)經肝臟分解後會變成尿酸,再經小便排走。一旦代謝功能失調,尿酸太多,難以適時排走,便會積聚關節,引致炎症反應,出現關節紅腫、疼痛等症狀,誘發痛風症。

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秋冬頻食大餐過後胃難受 胃酸倒流「非典型症狀」易延治

踏入秋冬季節,加上近日大家相繼與親友聚會,火鍋燒肉就是最佳選擇。不過,香港腸胃動力學會提醒,頻頻進食大餐或會引發胃酸倒流,而且更可能會出現一些「非典型症狀」,令患者忽略而延遲治療。

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別讓孩子在2歲前碰添加糖

美國膳食營養顧問委員會在最新報告中,首次針對兩歲下的幼童飲食發出建議,表明「兩歲或以下幼童應避免進食含添加糖的食物和飲品」,即使是較大的兒童及成人,糖份攝取量亦要由佔總熱量10%進一步降低至6%,成人飲一罐汽水其實已經超標。

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