心愛球隊出局 球迷失望現「運動迷憂鬱症」
今屆世界盃有不少意外賽果，5屆冠軍巴西被挪威擊敗，16強止步；南韓輸給南非無緣進入淘汰賽；德國輸給巴拉圭被譽為世界盃淘汰賽史上最大冷門之一。當你看到自己支持的球隊輸了，你是否覺得悲傷、絕望、焦慮？你可能出現「運動迷憂鬱症」（Sports Fan Depression）。
醫療健康網站《Healthline》指出，「運動迷憂鬱症」是指當你喜愛的運動隊伍輸掉比賽後，會產生悲傷和低落心情，以及令你深感不安、沮喪。但這病症仍未是一個正式的診斷。
會出現「運動迷憂鬱症」，是因為運動迷投入大量的時間、金錢和情感來支持喜愛的隊伍，例如購買並穿著球隊周邊商品、觀看每場比賽等。當隊伍勝利，會令你有更強的自尊心和更多正面的情緒，將勝利視為「我們」的勝利。
相反，當隊伍輸了，你可能會感到絕望、悲傷和自尊心降低等憂鬱症狀。有些人甚至會暫時將自己與球隊切斷，將輸球視為「他們」的失敗，而不是「我們」的失敗。
如何處理「運動迷憂鬱症」
- 比賽結束後，允許自己有傷心、失望等情緒，並在可能的情況下與其他運動迷交流，一起宣洩並分享支持隊伍輸掉的經歷。透過分享集體失敗，減輕悲傷。
- 隊伍輸了比賽的45至60分鐘後，嘗試轉移話題。反覆回想，特別是獨自一人，會加劇悲傷。
- 最好登出社群媒體，限制再回想及分析賽果的時間，以免加劇負面情緒。
- 嘗試活動身體或做輕微運動，改善心情。
- 嘗試做些減輕壓力的活動，例如散步、聆聽音樂等。
當喜愛的隊伍輸掉比賽時，感到沮喪是正常，證明你對該活動或隊伍的熱情。但要記住，即使對隊伍失望，也不要對自己失望，因為你並沒有落場比賽，不能影響比賽。「運動迷憂鬱症」通常只持續幾天，如果憂鬱症狀持續超過2週並影響日常生活，應尋求醫療專業人員協助。
要避免出現 「運動迷憂鬱症」，平日應培養不同興趣，幫助發展不同的認同感，避免只集中喜歡某一運動，所支持的隊伍輸了後帶來巨大衝擊。這些興趣不只是運動，可以是其他類型，如烹飪、玩音樂等。
