【補水】天氣熱似火爐 吃蔬果補水透心涼
今年曾出現地球史上最熱的日子,天氣愈來愈熱像火爐,若沒有補充足夠水份很容易脫水。但只飲清水會覺得味道很寡,飲其他飲料又擔心糖份太高。除了飲飲品外還有什麼補水方法?就是多吃蔬果。不少蔬果水份含量高達90%,在日常飲食中加入這些蔬果,既透心涼又補水。
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Read more因為孩子不喜歡吃蔬果而煩惱?不如試試「氹」孩子跟隨彩虹的顏色吃蔬果。紅、︀橙、︀黃、︀綠、︀青、藍、︀紫,色彩繽紛的水果和蔬菜不但賣相吸引,而且每種顏色的蔬果都含有不同營養。
Read more蔬果對健康好,而不同種類所含的營養素及成分,都各有作用;想要食得正確,毋須死背,只需記住「食盡五色時令蔬果」,就能吸收到應有的營養素。
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