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【減肥?減肥!】每日減少少效果更持久

新一年不少人的目標是減肥,但有沒有發覺,過了一、兩個月你已不想堅持下去? 其中一個原因可能是你設訂的目標太高,很難持續大幅度改變飲食或運動習慣。英國專家建議,倒不如將減肥目標設得低一點,每日只減少攝取或燃燒多100至200卡路里,「每日減少少,效果更持久」。

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「防彈咖啡」彈不走脂肪 長期飲用有損心血管健康

近年外國興起一種「防彈咖啡」(Bulletproof Coffee)的咖啡,聲稱以此咖啡代替早餐能有效瘦身,有日本網民試飲3個月後減掉了35KG!就連英國歌手Ed Sheeran及Harry Styles也是支持者。究竟「防彈咖啡」是否真的有效?今日便為大家拆解。

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