瘦身

「飲水都會肥」跟「骨架大顯肥」彷彿是減肥界的都市傳說一樣，究竟是人把肥胖推落先天因素還是真有其事﹖戒飲水之前，先聽聽營養師如何解釋這個謎團。

新一年不少人的目標是減肥，但有沒有發覺，過了一、兩個月你已不想堅持下去? 其中一個原因可能是你設訂的目標太高，很難持續大幅度改變飲食或運動習慣。英國專家建議，倒不如將減肥目標設得低一點，每日只減少攝取或燃燒多100至200卡路里，「每日減少少，效果更持久」。