熱身運動

熱衷跑步的你，可能一天不跑步都會周身不自在，但練跑練得太多，小心出現疲勞性骨折。台灣骨科醫生王大翊表示，疲勞性骨折經常被誤以為是肌肉痠痛、肌腱發炎或拉傷，但透過X光檢查，會發現一條細細的骨折線。如何預防、治療疲勞性骨折？

疫情過後很多人急不及待做運動，舒展一下筋骨，出一身汗，減掉過去兩三個月來積聚的脂肪。但要記著，每次運動前要做熱身運動，不要落場立即跑步或打球，運動後也要做冷身運動，不要立即因太累而立即坐下休息。為何要花時間做熱身及冷身運動？