清熱

立夏是二十四節氣之第七個節氣，夏季的第一個節氣。這代表春天的結束，炎熱的夏天和雨季也即將到臨。雨量的多少，將影響夏季農作物的收成。而連綿細雨，也會引起虫害或其他疾病的流行。（撰文：​​註冊中醫師林志恒醫師）

「安宮牛黃丸」的方子，最早記載在清代醫家吳鞠通的著作《溫病條辨》上，用於治療溫病邪熱內陷心包的證候，患者的常見症狀包括高熱、神昏、胡言亂語、煩躁、面紅、口乾、痰鳴、舌紅、舌苔黃、脈數，整體感覺是內熱熾盛、痰濁內蘊，影響患者的神志與身體表現出一派痰熱壅盛之象。

「霜降」是秋季最後一個節氣，意味冬天即將開始，身體容易感冒不適，此時飲食宜以平補和滋潤為主，打好身體底子抵禦寒冬。柿子具清熱潤肺袪痰的功效，宜此時節食用。

關於盜汗，很多人都知道這是指在睡覺時出汗的意思。成年人如果在熟睡靜止的時候，不受環境炎熱的因素影響而不自覺出汗，便是盜汗。

今日（6月21日）是二十四節氣的夏至，養生重點是「養陽」。天氣炎熱容易令心煩氣躁，此時最重要是「養心」，故夏至時可多吃苦味食物，有清熱、降心火之效，同時亦可祛濕。