沙灘篇

Vincent教練會教大家四組訓練全身的運動，快捷又簡單！

Vincent教練會教大家一組訓練腰側肌肉的運動，與大家一同搵返條腰線！

Vincent教練會教大家兩組簡單收緊肱三頭肌的運動，讓大家在家用個水樽減一減拜拜肉！

兩組簡單訓練橫三角肌和縱三角肌的側平舉運動，讓肩膊筋骨鬆一鬆！