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【節氣|小寒】一年最冷時 寒邪傷陽氣 粥品益脾胃 運動舒筋絡

冬至後,踏入農曆十一月的節氣有「小寒」及「大寒」,雖從字面看,「大寒」較「小寒」凍,但在氣象記錄中,小寒往往大寒更凍。故此,「小寒」是一年中最冷的時候,寒邪易傷人體陽氣,寒主收引凝帶,容易令人活動不暢,氣升不通。患心臟病和高血壓人士,需特別小心,因寒冷容易令血管收縮,直接令血壓上升,或會增加血管負荷,提高「中風」機會。

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【節氣|立冬】冬之始陽氣潛藏  養生以補腎防寒 早睡晚起待日光  免躁動避風寒

冬者,終也。立冬之時,萬物終成,故名。是冬季的開始。立冬時節,降雨量顯著減少,北方氣溫下降,香港平均的溫度仍在23度左右。但要注意受北方冷空氣影響,間中出現一至兩天突然降溫或大風的情況。

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【節氣|立秋】立秋又稱秋老虎 燥邪為盛易傷肺 宜滋陰除燥養護心肺

天氣仍酷熱,但已踏入立秋,是夏秋交接的重要時刻,一般秋天初段,暑熱之氣仍未消除,故民間又俗稱這時期為「#秋老虎」,意指秋風並未送爽,天氣炎熱熾盛。由於降雨量比之前減少了,溫度有時甚至會比小暑或大暑更高。

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【節氣|夏至】盛夏太陽直射溫高 重視清熱祛濕防暑 多吃水果

夏至的「至」有極的意思,是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」,就是陽極陰生的意思。盛夏到來,多雷陣雨。這些雨來得快,去得快,範圍未必廣,但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間,更會出現「立竿不見影」的有趣天文現象,即當天中午時分太陽在頭頂直照,站在戶外會看不見自己的影子。

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