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【節氣|小寒】一年最冷時 寒邪傷陽氣 粥品益脾胃 運動舒筋絡

冬至後,踏入農曆十一月的節氣有「小寒」及「大寒」,雖從字面看,「大寒」較「小寒」凍,但在氣象記錄中,小寒往往大寒更凍。故此,「小寒」是一年中最冷的時候,寒邪易傷人體陽氣,寒主收引凝帶,容易令人活動不暢,氣升不通。患心臟病和高血壓人士,需特別小心,因寒冷容易令血管收縮,直接令血壓上升,或會增加血管負荷,提高「中風」機會。

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【節氣】小寒冷空氣漸強乾冷 溫熱食物助補益身體

小寒是二十四節氣之第二十三個節氣,冬季的第五個節氣。小寒和大寒這兩個節氣都是和天氣溫度變化相關,如果冷空氣較強,這段時間溫度會較低,進入一年中最寒冷的日子,所以諺語道「小寒大寒,冷成冰團」。由於天氣寒冷,農作物也較易凍傷。

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