健康百科

第5波疫情期間很多人居家工作，有沒有發現恢復辦公室上班後，除了要提早起床梳洗化裝等很不習慣外，連鞋也變小了，像要將雙腳迫入鞋內才穿到？有澳洲專家表示，這可能與大家長時間在家穿拖鞋甚至赤腳有關。

香腸是不少人的「飛佛」(Favourite)，由於容易烹調又美味，故早餐、下午茶、BBQ、火鍋或派對中，均會見到其踪影。不過，香腸屬加工肉類，消委會早前測試市面上30款香腸樣本，有九成屬「高鈉」，五成屬「高脂」，更發現有3款樣本檢出內地及歐美禁用獸藥的代謝物，其中1款的檢出量更超出歐盟標準的13倍；另有2款檢出具致癌性和基因毒性的物質。因此，消委會提醒消費者，盡量減少進食香腸、火腿或火雞片等加工肉類，避免長期攝入過多鈉而增加高血壓及癌症風險。

不少女性曾經歷過乳房腫脹問題，或在自我檢查時感覺有硬塊而引起一陣「乳癌驚魂」，當然硬塊是乳癌的症狀，但其實50歲以下的女士中，有七成乳房硬塊屬於水囊、纖維瘤等良性腫瘤，只要定期接受乳房檢查，有助及早診斷為腫瘤屬於良性抑或惡性，及時採取不同治療方法處理，免卻不必要的心理壓力。

香港人面對的生活壓力愈來愈大，當中不少身為一家之主的爸爸們，承受的壓力更是令人窒息，卻又因難於啟齒不敢求助，只能默默撐住，最終有機會「鬱出病來」。男士們若感到壓力過大時，嘗試與可靠的親友傾吐不快，有助舒解心中鬱結；子女們也可以多問候，為爸爸打打氣。

甲狀腺是我們內分泌系統的器官之一；它的形狀像一隻蝴蝶，位置在頸部中間，在氣管的前方。它的功能是分泌甲狀腺荷爾蒙，即醫學上的T3 及T4。甲狀腺荷爾蒙對身體細胞的新陳代謝及生長發育相當重要，如果分泌出現問題，身體便會出現很多毛病。

香港人精神緊張，日忙夜忙，總會試過「瞓唔着」。一夜「瞓唔着」是否就屬於失眠？為什麼別人可以呼呼入睡，但我在床上輾轉難眠，眼光光望天光，翌日帶着黑眼圈見人?工作壓力、情緒問題是否導致失眠的原因?

過去2年多的疫情像過山車一樣大起大落，有人因失去工作而經濟出現困難，有人與親人分開多時無法見面，情緒難免受到影響。不少人都試過情緒低落，但情緒低落是否等如抑鬱症? 抑鬱症有甚麼症狀？平常可以做什麼令自己心情愉快？

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋，有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人，以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙，但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋，可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?

端午節又來了，除了傳統的鹹肉糉、鹼水糉及甜甜的豆沙糭外，近年健康糭大行其道，如以含糙米及燕麥的五穀米代替糯米，或以植物肉代替傳統肥豬肉，這些健康糭是否人人適合吃? 原來有5類人士吃糭要特別小心。

又要搭船坐飛機，但又擔心暈浪發作？動暈症是當患者內耳與眼睛所接收的信息有所不同時作出的暈浪反應，一般在患者乘船、乘搭飛機或坐車的時候出現。患者會出現頭暈、作嘔、胃脹氣、疲憊甚至嘔吐等症狀，一般在三十六到七十二小時後就會逐漸消退，但當再次接觸誘發暈浪發作的事物時又會再度重現。