【節氣｜處暑】餘熱未退防秋乏 養脾潤肺迎早秋
「處暑」是秋天的第二個節氣，「處」是指停歇、潛藏之意，代表炎夏將止，暑氣漸退。不過，在香港和台灣，白天仍然高溫悶熱，甚至酷熱，是俗稱「爭秋奪暑」的季節交替階段。
處暑時節，早晚氣溫微涼、日間悶熱，濕熱未消、乾燥初現，身體容易出現「秋乏」現象。中醫認為，這是人體調整陰陽、修復夏季消耗的自然過程。此時養生應注重調養脾胃，以及潤肺養陰。
白色食材潤肺滋陰
飲食宜「甘平清淡」，中醫認為白色食材有潤肺滋陰功效，如雪耳、百合、山藥、梨、白蘿蔔和蓮藕等，不但可養肺潤燥，還可預防咳嗽乾癢。同時亦應避免辛辣、油炸食物，以免損傷脾胃及引發咽喉不適。另外，適量飲用蜂蜜、菊花茶、甘草茶等，亦有助清熱生津。
溫差漸大 避免久吹冷氣
處暑過後晝夜溫差漸大，應避免久吹冷氣，特別是頸肩、腰腿部位，以防寒濕入侵引起關節疼痛。若室內氣溫不悶熱，建議開窗通風，保持空氣流通，可減少秋乏與疲倦感。
按摩方面，按壓膝蓋下方的「足三里穴」有助強健脾胃、補氣固本；鼻翼兩邊的「迎香穴」則可緩解鼻乾鼻塞。
（綜合資料：衛生署《節氣養生》、醫管局《中醫動》、《健康2.0》）
