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【專欄】打羽毛球消耗體力?年輕人「性衝動來襲」怎辦

對仍在求學階段的中學生而言,學會認識自己的身體,懂得在青春期會出現的正常反應,知道應該如何妥善處理性衝動,對他們的成長相當重要。用「打羽毛球」分散注意力或消耗體力,或許只是個比喻,意思是我們可以適當把性衝動的能量轉移,避免在衝動驅使下不理後果地發生性行為,或過度縱欲以致影響身心健康。

性衝動受腎氣驅使

中醫理論認為人的性欲/性衝動受腎氣驅使:年輕時血氣方剛,腎氣旺盛,性欲於是比較强烈;到老年時氣血漸虧,腎氣耗竭,生殖能力跟性欲均會逐漸減退。年輕人在腎氣旺盛的基礎下,容易受到環境誘因如視覺刺激、觸覺刺激等誘發性衝動的反應,受腎氣驅使而引動心火和肝火。

心火亢奮的常見反應,包括心跳加速、呼吸變快、心煩、躁動不安、冒汗等。肝火亢奮的常見反應,包括臉紅耳熱、渾身發熱、性急易怒、口乾等。中醫認為男女的性器官都與五臟中的「肝臟」關係密切,當有性衝動時亦會出現反應,如男性可見陰莖充血膨脹勃起,女性可見陰唇脹大、乳頭筆挺變硬等,都是肝氣條達的表現。

運用五行生剋概念

如果性衝動發生在不合適的時機,就要想辦法把這種欲念消解或轉移。中醫對此是如何理解的?想像一下,可以運用五行生剋的概念:肝(屬木)火過亢,於是以「金剋木」,心(屬火)火過亢,於是以「水剋火」。

「金剋木」的意思,是以肺金剋制肝木,在對應情志上以悲勝怒。具體可以想像會令人感到悲傷、哀痛、厭惡的經歷,例如思想眼前的外貌隨著時日會逐漸衰落,年輕最終會逐漸老去,肉體會淪為枯骨,用以抑制一下亢奮的情緒。慢慢地做深呼吸的動作,分散自己的注意力,也有助使心境平靜。

至於「水剋火」,第一個意思可對應情志上的「恐勝喜」,利用恐懼、驚嚇的辦法平復心火過亢。第二個意思是水寒可以抑制火熱。有些人提議當有不合宜的性衝動時可以洗個冷水澡,或者用冷水洗個臉,讓自己冷靜下來,如果以中醫思維理解,也是「水剋火」的道理。

藉著其他活動疏導排解

另一個角度,如果不是從壓抑、移情的手段去處理,亦可以試圖將這股能量、衝動疏導往其他方面。「打羽毛球」只是其中一個舉例,做其他可以消耗體能的體育活動,如健身、游泳、打球亦可,也可做點可以分散注意力的活動,如聽音樂、唱歌、玩電子遊戲等亦可,具體的意思是可以將性衝動藉著其他非性行為的活動疏導排解。

但在此必須強調的是,性是本能,是自然的,不應將其污名化。必須與青春期少年男女多談性,要正面地、直接地談,才可消除誤解和不實,對身心健康發展有益。

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